[Aleqz]

I dag eller numera igår så tränade jag på SATS i Väsby med Eric, körde bröst och triceps men dessvärre var det rätt fullt vid hantlarna så jag valde att jag köra lite mer vid maskinerna istället. Nackdelen med att byta gym hela tiden är att magasin och vikter skiljer sig ganska mycket från ställe till ställe. Egentligen säkrare att köra bänkpress och andra basövningar då men jag ska det lite lungt med pressen dom närmaste veckorna. Känns i alla fall som jag är på rätt väg nu.

Har tränat hemma nu på förmiddagen för att kompensera att jag inte drar till gymmet i kväll och i morgon. Skönt med lite variaton av träningen ibland också. Kör mer utthålighetsträning dom gångerna jag tränar hemma jämfört med på gymmet. Eftersom jag inte ska till gymmet förens tidagast på onsdag så gör det inte så mycket att jag kör igenom stora delar av kroppen samma dag heller.

4 x 25 Armhävningar (växlande mellan 2 set triangel och 2 set vanliga)
4 set Dips
4 set Chins
4 set Utfall med hantlar

Magträning:
3-4 set Raka Crunches
3-4 set Sneda Crunches
3-4 set Liggande höftlyft
Plankan, 2 minuter

Tänkte köpa en chinsstång/dörrtrapets/hävräcke... whatever nu det officiella namnet är. Kan var bra att ha en sån hemma även om gymmar. Behöver komma ikapp strykemässigt i ryggen jämfört med t.ex. bröst eftersom jag under en längre tid har tappat i övningar som latsdrag och marklyft. Eller tappat så mycket har jag väl kanske inte gjort förens nu den sista tiden men jag har inte ökat lika mycket som i andra muskelgrupper.
Googlat runt lite och tydligen har både Budo & Fitness och Intersport någon för runt 200 spänn. Kan ju köpa en 2000 :- variant också men jag vill ha en sån man slipper borra in i väggen. Känns inte så prisvärt heller, tvåtusen spänn för en stålpinne, nej så roligt ska jag inte ha.


Nån av dom här kanske det blir...